Czy detoks sokowy jest zdrowy?

Detoks sokowy, czasami nazywany też dietą sokową, jest coraz częściej promowany przez różnych twórców internetowych. Wiele cateringów oferuje tę opcję dla osób, które chcą spróbować czegoś innego. Choć może się wydawać, że nieprzyjmowanie stałych pokarmów nie jest zdrowe, to poprawnie przeprowadzony detoks sokowy jest bardzo dobrym pomysłem. Może spróbować go większość osób, które szuka sprawdzonej diety odchudzającej.

Czym jest detoks sokowy?

Dieta sokowa polega na całkowitym rezygnowaniu z posiłków stałych. Zamiast tego osoba decydująca się na nią przyjmuje od pięciu do sześciu porcji soków dziennie. Posiłki można przygotować sobie samodzielnie lub skorzystać z pudełkowej diety detoks sokowy. Kaloryczność tego typu posiłków nie przekracza raczej 1500 kilokalorii na dzień, dzięki temu pomagają one także schudnąć. Dieta sokowa nie jest jednak:

• głodówką – nie należy pić tylko soków, jeśli ktoś czuje, że nie zaspokaja to jego potrzeb,
• długoterminowym rozwiązaniem – taką dietę można stosować przez kilka dni, ale na pewno nie przez miesiąc czy dłużej.

Kto może przejść na dietę sokową?

Dieta sokowa jest dość restrykcyjna, mimo że zawiera większość niezbędnych składników odżywczych. Są osoby, które w żadnym przypadku nie powinny się jej podejmować. Są to:

• ludzie chorzy na cukrzycę,
• kobiety w ciąży oraz karmiące piersią,
• osoby cierpiące na schorzenia nerek,
• młodzież poniżej 18 roku życia,
• osoby w podeszłym wieku,
• ludzie cierpiący na nadciśnienie.

Dieta sokowa może okazać się dla organizmu bardzo pomocna. To jednak raczej chwilowa ucieczka od niezdrowej żywności, a nie rozwiązanie długoterminowe. Organizm musi zacząć przyjmować w pewnym momencie właściwą liczbę kilokalorii, a soki jej nie zapewnią. Zdrowy tryb życia to przede wszystkim dobra jakość spożywanych produktów.

Czy warto wybrać gotową dietę sokową?

Jeśli chcesz przetestować dietę sokową, najlepiej zamówić dla siebie gotowe porcje. Firmy takie jak Supreme Box Catering dietetyczny przygotowują soki, starannie wyliczając kalorie. Nie ma więc możliwości, że przyswoisz mniej, niż obiecuje to twórca diety. Do tego do ich przygotowania wykorzystuje się różnorodne składniki pochodzenia naturalnego. To bardzo ważny element detoksu, ponieważ przyswajanie sztucznych barwników czy aromatów nie wpłynie korzystanie na organizm. Trzeba rozpatrzyć także wytrzymałość pęcherza. Picie tylko soków zmusza do częstszych wizyt w toalecie, nie jest to dieta dla osób często pracujących na świeżym powietrzu albo przebywających poza domem.