Jak poruszać się o kulach?

Jeśli nigdy nie miałeś styczności z kulami łokciowymi, pierwsze spacery przy ich pomocy mogą być dla Ciebie trudne. Jak ze wszystkim, wystarczy odrobina wprawy, a opanujesz tę czynność. Aby poruszać się w prawidłowy sposób, nie męczyć się przy tym i nie szkodzić swojemu zdrowiu, trzeba znać kilka podstawowych zasad. Przeczytaj artykuł i dowiedz się, jak wyregulować kule oraz jak z nimi chodzić również po schodach.

Jak ustawić długość kuli łokciowych?

Zanim zaczniemy się poruszać o kulach, musimy je wyregulować. Najważniejsza jest ich wysokość. Kule rehabilitacyjne łokciowe, powinny być na tyle długie, abyś mógł zgiąć rękę w łokciu bez schylania się i garbienia. Jeśli przy poruszaniu się z nimi czujesz, że nadmiernie napinasz mięśnie, znaczy, że są zbyt krótkie. Możesz je bardzo łatwo i szybko dostosować do swojego wzrostu. Jeśli są to kule teleskopowe, które możesz kupić np. w Internetowym Sklepie Medycznym CP-MEDIBED, możesz je wyregulować na dowolną wysokość. W przypadku kuli pachowych zasada jest taka, że powinny one wymuszać nieznaczne uniesienie barków, gdy umieścimy je pod pachami.  

Jak prawidłowo chodzić o kulach?

Przede wszystkim pamiętaj o tym, żeby zawsze używać dwóch kul. Nawet jeśli zalecana jest jedna, będzie to po prostu niewygodne. Ponadto jedna kula wymusza nieprawidłową posturę ciała. Prawidłowy chód o dwóch kulach, gdy obie nogi są zdolne do ruchu, powinien być zbliżony do normalnego chodu. Pięta powinna mieć kontakt z podłożem, paluch musi odrywać się od ziemi, a plecy mają być wyprostowane. Kule powinny być rozstawione mniej więcej na szerokość bioder. Nogę podnosimy w tym samym czasie co kulę, a ciężar masy ciała opieramy na obu. Natomiast jeśli jedna z nóg jest unieruchomiona, najpierw oprzyj je przed sobą (równocześnie lub jedna po drugiej). Następnie podnieś nogę z gipsem do przodu, a zdrową nogą odbij się od podłoża i przeskocz nią do przodu.

Jak poruszać się po schodach o kulach?

Nieco trudniejsze do opanowania jest chodzenie o kulach po schodach. Warto więc zaznajomić się z kilkoma prostymi zasadami, aby szybciej się tego nauczyć i zachować bezpieczeństwo podczas ich pokonywania. Zacznijmy od wchodzenia. Wesprzyj się stabilnie na obu kulach. Następnie postaw zdrową nogę na schodku wyżej. To bardzo ważne, ponieważ to na niej będzie się opierała masa ciała. Następnie dostawiamy chorą nogę, a na samym końcu kule. Natomiast przy schodzeniu zaczynamy od postawienia ich na stopniu niżej. Zrób krok chorą nogą, a później dostaw zdrową. Zachowuj przy tym wyprostowaną postawę ciała.