Jak sobie radzić z bezsennością? Praktyczne porady

Problemy z zasypianiem mogą mieć charakter przejściowy i być spowodowane na przykład przez stres, ale również chroniczny. Zwłaszcza w tym drugim przypadku ma on negatywny wpływ na jakość życia i może wymagać interwencji lekarskiej w postaci leczenia farmakologicznego. Zanim odwiedzisz przychodnie, powinieneś udać się do sklepu z materacami i dopasować model do swoich preferencji. Jak poradzić sobie z bezsennością? Podpowiadamy.

Czym jest bezsenność?

Bezsenność to problem z zasypianiem, ale także przebudzanie się w nocy i zła jakość snu. Może dotknąć osoby w każdym wieku, choć najczęściej takie kłopoty zaczynają się między 30 a 45 rokiem życia. Często stres lub silne napięcie psychiczne może być powodem krótkotrwałej trudności z zasypianiem. Jednak zazwyczaj kiedy minie, wszystko wraca do normy. Jeżeli jednak problem ten trwa miesiącami, należy zacząć szukać przyczyny tego stanu. W tym celu warto odwiedzić zarówno sklep z materacami Szczecin reprezentujący, jak i lekarza.

Przeczytaj również: Czy spanie na samym materacu to dobry pomysł?

Przyczyny bezsenności

Wyróżnia się dwa rodzaje bezsenności:

• wtórną, która towarzyszy innym chorobom,

• pierwotną, niespowodowaną przez inne dolegliwości.

Do przyczyn takiego stanu zalicza się:

• niewygodny materac,

• stres,

• depresję, zaburzenia lękowe,

• choroby somatyczne takie jak: zespół niespokojnych nóg, bezdech nocny, czy chrapanie,

• nadciśnienie, niewydolność serca,

• rozregulowany zegar biologiczny,

• dietę i przyjmowane leki,

• niezdrowy tryb życia.

Materac na bezsenność

Po przeanalizowaniu tego, co może wpływać na bezsenność, warto wyeliminować lub ograniczyć niekorzystne czynniki. W przypadku różnego rodzaju chorób, a także depresji i zaburzeń lękowych warto udać się do specjalisty, który zbada problem i zaproponuję terapię, a także dobierze odpowiednie leki. Jeżeli jednak bezsenność spowodowana jest przez niewygodny materac, należy niezwłocznie zakupić wygodny model, dopasowany do indywidualnych preferencji użytkownika.

Przeczytaj również: Materace rekomendowane do łóżek dwuosobowych

Bardzo popularne wśród osób mających problemy z zasypianiem są materace piankowe Szczecin. Występują one w różnych odmianach. Wysokoelastyczne, mają podobne właściwości do tradycyjnych sprężynowych, jednak są pozbawione ich wad. Zwiększają komfort snu i współpracują z wszystkimi partiami ciała jednocześnie, nie powodując napięć mięśniowych.

Przeczytaj również: Czym są tzw. materace hybrydowe?

Z kolei starsze osoby mogą sięgnąć po materace medyczne lub ortopedyczne, które odciążają mięśnie i pozwalają na właściwą regenerację organizmu. Spełniają one szereg restrykcyjnych wymagań, dzięki którym otrzymały status wyrobu medycznego.