Jak stymulować seniora do aktywności umysłowej i fizycznej?

Utrzymanie zdrowia psychicznego i fizycznego osób starszych na zadowalającym poziomie przekłada się na ich dobre samopoczucie. W ten sposób zmniejsza się również ryzyko wystąpienia chorób. Jak zadbać o wartościowy trening umysłu oraz ciała dla seniorów? Sposobów jest całe mnóstwo. W poniższym artykule znajdziesz najciekawsze, a zarazem najskuteczniejsze z nich.

Jakie ćwiczenia umysłowe dla osób starszych?

Problemy z pamięcią to jedna z częstszych dolegliwości spotykanych u seniorów. Niestety wraz z wiekiem zaburzenia pamięci stają się coraz bardziej dotkliwe. Często utrudniają one codzienne funkcjonowanie i zagrażają zdrowiu, a nawet życiu seniora.

Na szczęście istnieją sposoby, aby utrzymać dobrą kondycję umysłu. Pomogą w tym wszelkiego rodzaju ćwiczenie stymulujące pamięć i mózg. Zalicza się do nich gry pamięciowe, układanie puzzli czy rozwiązywanie krzyżówek.

Gra, która najbardziej kojarzy się z domami seniora, bez wątpienia jest bingo. Jej popularność nie wzięła się znikąd. Oprócz tego, że jest to świetna rozrywka z prostymi zasadami, to bardzo efektywnie stymuluje pamięć oraz umysł uczestników. Kolejną ciekawą propozycją są scrabble i tym podobne gry słowne.

Osoby zajmujące się osobami starszymi bardzo chętnie wykorzystują powyższe praktyki. Trzeba jednak pamiętać, że do efektywnej stymulacji mózgu nie wystarczy tylko pomysł, ale również zbudowanie dobrej atmosfery.

Aktywność fizyczna u osób w podeszłym wieku – co i jak?

Osłabiony układ odpornościowy osób starszych przyczynia się do wystąpienia u nich licznych chorób. Całodobowa opieka i rozsądne reagowanie w określonych sytuacjach zapewnia, że seniorowi nic się nie stanie.

Czasami bliskie osoby z różnych względów nie mogą jednak poświęcić wystarczającej uwagi seniorowi. Tutaj z pomocą przychodzi POMOST z Łodzi. Misją firmy jest opieka nad osobami w podeszłym wieku wtedy, kiedy tego potrzebujesz. Na tle konkurencji wyróżnia ich błyskawiczna realizacja zleceń. Skontaktuj się już teraz, a otrzymasz natychmiastową odpowiedź zwrotną.

Zależy Ci na utrzymaniu dobrej kondycji seniora? Tutaj szczególnie zalecane są spokojne spacery na świeżym powietrzu oraz ćwiczenia rozciągające. W utrzymaniu kondycji fizycznej pomaga również zbilansowana dieta bogata w miedź, cynk, żelazo i witaminy.