Jaki wpływ na nasze zdrowie ma natężenie oświetlenia?

Przez dziesiątki lat ludzie dostosowywali swoje życie do światła słonecznego. Niestety obecnie praca i nerwowy styl życia częściej zmusza do przebywania w pomieszczeniach ze sztucznym oświetleniem. Jego natężenie i kolor mają ogromny wpływ na samopoczucie osoby pracującej w takich warunkach. Według naukowców światło może wpływać niekorzystanie na koncentrację, stan psychiki oraz zdrowie, jeśli jest źle ustawione.

Jakie światło szkodzi najbardziej?

Okazuje się, że znacznie większe znaczenie dla zdrowia ma natężenie światła, niż to, jaka żarówka je generuje. Szczególnie źle ludzie znoszą mocne światło w niebieskim spektrum. Emitują go wszelkiego rodzaju ekrany komputerów czy telefonów. Dlatego osobom pracującym na co dzień za biurkiem zaleca się odpoczynek po pracy i noszenie okularów ze szkłami rozpraszającymi te wiązki świetlne. Źle ustawione oświetlenie może negatywnie wpływać na gospodarkę hormonalną oraz koncentrację. Dlatego coraz więcej pracodawców decyduje się na skorzystanie z badań środowiskowych, aby ustalić, jakie światło będzie miało najkorzystniejszy wpływ na jakość pracy w zakładzie.

Jak poznać, że sztuczne światło szkodzi?

Ludzki organizm sam informuje, kiedy pracuje w szkodliwych warunkach. Do najczęściej pojawiających się objawów złego ustawienia światła należą:

• szybkie tracenie koncentracji i problemy z ponownym skupieniem się
• ciągłe uczucie zmęczenia i ciężkości
• ból oczu i częste ich mrużenie
• zaburzenia cyklu dobowego
• problemy z zaśnięciem.

Dużym zagrożeniem jest też zaburzenie pracy hormonów, które może przekładać się na rozwijanie się wielu chorób, na przykład problemów z metabolizmem albo cukrzycy. Zbyt silne światło może więc powodować całą masę schorzeń i utrudnień w codziennym życiu, dlatego bardzo ważne jest odpowiednie regulowanie go w ciągu dnia.

Sposobów neutralizowania szkodliwego wpływu światła sztucznego jest kilka. Eksperci z firmy Laboratorium SBB zwracają uwagę na dostęp do światła dziennego. W pomieszczeniach biurowych powinny być zamontowane duże okna, a pracownikom na salach produkcyjnych powinno organizować się przerwy na świeżym powietrzu. Dobrze jest też od czasu do czasu przeprowadzić badania środowiskowe, aby sprawdzić, czy natężenie i kolor światła jest odpowiedni do pracy wykonywanej w budynku. Koniecznie trzeba zwracać uwagę na jakość światła, a nie tylko na jego źródło. Przyjęło się, że żarówki LED są zdrowsze dla oczu, ale nie wszystkie są wykonane porządnie i w skrajnych przypadkach mogą szkodzić bardziej, niż te tradycyjne.