Kto jest najbardziej narażony na powstawanie haluksów?

Haluksy, czyli deformacja stawów palucha, to powszechny problem zdrowotny występujący w dzisiejszym społeczeństwie. Choć dotykają one zarówno mężczyzn, jak i kobiety, to jednak nie wszyscy są równie podatni na ich rozwój. Warto zatem poznać grupy osób najbardziej narażone na tę dolegliwość oraz dowiedzieć się, w jaki sposób można uniknąć jej wystąpienia.

Czynniki ryzyka

Częstość występowania haluksów może być związana z wieloma czynnikami. Jednym z nich jest genetyka – osoby, które mają krewnych z tym schorzeniem, są bardziej narażone na jego wystąpienie. Innym ważnym czynnikiem ryzyka jest wiek – z badań wynika, że starsze osoby są bardziej podatne na tego typu deformacje. Dodatkowo, kobiety są znacznie częściej narażone na haluksy niż mężczyźni, co jest związane przede wszystkim z noszeniem obuwia na wysokim obcasie. Otyłość także może przyczynić się do powstawania haluksów, gdyż nadmierna masa ciała powoduje większe obciążenie stawów palucha.

Leczenie haluksów może przyjmować różne formy w zależności od stopnia zaawansowania deformacji oraz indywidualnych potrzeb pacjenta. W początkowym stadium można zastosować nieinwazyjne metody, takie jak noszenie odpowiedniego obuwia, ćwiczenia wzmacniające mięśnie stopy czy stosowanie ortez i separatorów palców. W przypadku gdy te metody nie przynoszą oczekiwanej poprawy, warto rozważyć zastosowanie terapii manualnej, masażu czy zabiegów fizjoterapeutycznych. W zaawansowanych przypadkach konieczna może być interwencja chirurgiczna, która polega na usunięciu zmian kostnych i przywróceniu prawidłowej osi stawu.

Zapobieganie haluksom

Aby uniknąć wystąpienia haluksów, warto zadbać o profilaktykę już od młodości. Przede wszystkim należy wybierać odpowiednie obuwie – miękkie i szerokie w części palców, z niewysokim obcasem. Ważne jest także utrzymanie prawidłowej masy ciała, co zmniejsza nacisk na staw palucha oraz zapewnia równomierne rozłożenie sił na stopę. Regularne ćwiczenia wzmacniające mięśnie stóp, najlepiej wykonywane pod okiem specjalisty, pomogą zachować zdrową i elastyczną strukturę stopy. Warto również kontrolować biomechanikę stóp, a w przypadku wykrycia nieprawidłowości skorzystać z konsultacji ortopedycznej oraz zastosować indywidualnie dopasowane wkładki ortopedyczne.